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- Aug 10 Fri 2012 09:31
PS I LOVE U
- Aug 10 Fri 2012 02:14
愛他，就是教他知足
愛他，就是教他知足 先生生長於清苦的農家，不但自己養成勤勞節儉的美德，對孩子提出的要求，更是仔細過濾。他總是告訴我，真正愛孩子是讓孩子學習聽父母的話，而不是提供琳瑯滿目物質去建築設計滿足他的欲望。記得有一陣子，小朋友流行玩軌道車，兒子也很想擁有一台，屢次跟爸爸要求都被拒絕，後來，兒子發現幾乎全班同學都人手一車，表姐弟、堂兄弟，更是每人二台以上，兒子委屈地東森房屋哭訴著：「大家都有軌道車，只有我沒有。」先生心疼地擁著他說：「如果全部的人都是錯的，你為何要學他們呢！爸爸覺得你真了不起！」兒子知道父親的堅持，也不再提出要求，倒是軌道車退了個人信貸流行之後，同學及堂哥都把軌道車送他，兒子才疑惑地問：「為甚麼本來那麼多人想玩，現在卻都沒人想玩！」有了這次經驗，後來再流行溜溜球及戰鬥陀螺時，兒子便也不再堅持一定要擁有了。對小型辦公室孩子的穿著也是一樣，先生一向強調穿衣服的目的是端莊、保守。偶爾給孩子穿上質料較好的衣服，我總忍不住地誇讚：「好帥啊！」 先生卻也不厭其煩地提醒我：「如果我們為了一件好看的衣服永慶房屋而去稱讚孩子，那要如何教育孩子不注重外表？」日積月累，孩子也養成習慣，有什麼穿什麼。偶爾帶他們去買布鞋，老闆也常讚美地說：「現在已很少人鞋底磨得這樣破才換！」 前些時候兒子因酒店兼職背完老子與中庸，我答應每人給他們買一件五十元以內的玩具，到了雜貨店兒子想看任何一種玩具都先問我：「可不可以看這個？」「可不可以買這個？」老大、老二、老三（只有三歲）都一樣，老房屋出租闆不可思議地問我？「太太，妳是怎麼教的？三個孩子都這樣有禮貌，我開這間店這麼久了，最常看見的就是父母受不了小孩的哭鬧而買玩具給小孩，或是小孩因為父母不買而生氣，很少看見像妳的面膜小孩這樣有禮貌，每拿一件玩具就問可不可以！」以前，我常覺得先生對孩子的要求太嚴苛，尤其是身處在物質充斥的時代裡，總怕孩子輸在起跑點上，但隨著時間的消逝，我才明白再多的物質也滿G2000足不了孩子的欲望，只有教孩子學習知足，才是真正的愛。
- Aug 09 Thu 2012 14:04
中共再度大閱兵
中共再度大閱兵2009年十月一日是中國建國六十周年，解放軍部隊將舉行大閱兵，預料中共總書記、國家主席、軍委主席胡錦濤將出任閱兵首長，完成他作為中共第四代領導人另一項象徵性任務。 中國2009年舉行的國慶六十周年大閱兵，將是自一九四九年以來的第十四次，本世紀第一次閱兵。六十年來，中國先後舉行十三次國慶閱兵，最近兩次是一九八四年國慶澎湖民宿卅五周年閱兵，以及一九九九年國慶五十周年大閱兵。 一九八四年閱兵由鄧小平擔任閱兵首長，一九九九年則由時任總書記、國家主席、軍委主席江澤民出任該職。依據中共歷年舉行國慶閱兵慣例，2009年將是胡錦濤第一次、也是唯一一次主持國慶閱兵。 根據往例，中國國慶閱兵人數將在一萬一千人左右，對於今年大閱兵，中共高層批示將「厲行節約」，既要隆房屋買賣重熱烈、鼓舞人心，也要注意節儉、務求實效。因為要把更多的財政用於災後重建、發展經濟、改善民生。歷次大閱兵受到矚目的女民兵已完成選拔。北京市朝陽區武裝部最近就開展女民兵招收工作，被選拔出來的女民兵已開始接受訓練。報名女民兵條件為身高在一六三至一七五公分之間、年齡十七歲至廿五歲的女性。中共2009年建政六十周年，北京官方宣布十一G2000國慶閱兵籌備活動展開，國慶閱兵領導小組將由總參謀長陳炳德負責領導，早在2008年10月，中國軍方便成立了國慶閱兵領導小組，由總參謀長陳炳德和北京軍區司令員房峰輝擔當，成員包括四總部、各軍兵種和大軍區相關領導。參加閱兵的各個方隊陸續選拔完畢。屆時，解放軍的一批新型武器裝備也將亮相，十一當天將接受中共國家主席、中央軍委主席胡錦濤檢酒店工作閱。 中共曾舉行過十三次國慶閱兵，由前三代領導人主持大閱兵。建國初期毛澤東在天安門城樓上檢閱過解放軍；接著由解放軍總司令朱德校閱；1984年（建國35周年），由鄧小平主持大閱兵；1999年江澤民亦檢閱三軍。2009年是中共建國六十周年，六十 一甲 子，中國人歷來視為一輪迴，十分重視。2009年大閱兵將是十年後的第十四次閱兵，也是新世紀以來第長灘島一次閱兵，將十分隆重，對中共第四代領導人胡錦濤的個人威望也會極大提升。目前閱兵的各項準備工作已全面展開，解放軍內部的選拔與訓練也已進行多時。中央高層批示這次閱兵將「勵行節約」，既要隆重熱烈、鼓舞人心，也要注意節儉、務求實效。共軍總參謀長陳炳德上將、北京軍區司令員房峰輝中將等人參加的國慶閱兵領導小組已經成立運作，地點選擇在酒店工作北京奧運會組委會辦公地。各總部、軍兵種和大軍區均有將領參與。目前，參加閱兵的各個方隊陸續選拔完畢，京郊不久將建設閱兵村，開始整備訓練。外界關注的一些新型武器裝備，將由中共總裝備部、國防科學工業局等單位負責參加閱兵的尖端武器的審核工作。外界關注的巨浪二型潛艦發射洲際飛彈、殲十戰機等武器裝備極有可能在國慶大閱兵中亮相。1949年訂做禮服中共開國大典閱兵，受閱部隊包括海軍、步兵師、炮兵師、戰車師、騎兵師，共1萬6千4百人，空軍17架飛機從天安門上空飛行受閱。 1950年第2次國慶大閱兵，總司令朱德在閱兵式上發佈命令，就韓戰、台海局勢要求部隊做好戰鬥準備。 1951年第3次國慶閱兵，受閱部隊最前面的方隊是具有戰功的高階軍官，這次閱兵首次出現民兵大隊。 1952年第4次國慶閱兵，新成屋公安部隊首次參加。 1953年第5次國慶閱兵，火箭炮兵方隊首次受閱。 1954年第6次國慶閱兵，出現了傘兵部隊的方隊。 1955年第7次國慶閱兵，是中國軍隊實行軍銜制的首次閱兵，官兵穿著新制式軍服，佩戴軍銜、領章。 1956年第8次國慶閱兵在大雨中進行。 1957年第9次國慶閱兵，中國自製的噴射轟炸機、殲擊機第1次受閱。 1958年第10次國慶閱兵，最引人注有巢氏房屋目的是軍事院校的將校學員。 1959年第11次國慶閱兵，參加的民眾多達70萬人。 1984年第12次國慶閱兵，受閱部隊的武器裝備全部是中國生產的現代化武器，戰略導彈部隊首次亮相。1999年第13次國慶閱兵。參閱軍種全，兵種多，規模空前。 資料來源【2009/01/05聯合報】【聯合報╱大陸新聞中心∕綜合報導】 2009-01-05中國時報【王銘義∕北京系統傢俱報導】
- Aug 09 Thu 2012 06:40
銀行獲利結構
銀行獲利結構一般而言，銀行業最主要收入來源，是來自於存放款的利差收入。而所謂「存放款利差」，指的是銀行在收取一般民眾的存款(支付利息作為補償)之後，將澎湖民宿資金放款給需要的企業或民眾，左手進與右手出的營運模式，銀行所賺取的就是兩邊利息的差異。 舉例來說，銀行收取了100億元的民眾存款，並支付1%的存款利息，在商務中心不考量存款準備率情況下，全數放款給需要資金的人，並收取2%的放款利息，銀行的獲利就是：100億*(2%-1%)=1億元。 因此會影響銀行獲利的因素會來自於兩方面：(1)ARMANI存放款的利差，與(2)放款收不回來的呆債損失。 在台灣，由於銀行家數太多，加上沒有法令規範，在競爭激烈的情況下，近幾年存放款利差不斷走低，去年下半年甚至面膜還創下1.11%史上最低的水準，最近雖然利差有逐漸回復到1.36%，但若與亞洲鄰近國家相比，還是吊車尾，台灣銀行整體營運的條件，仍然相當艱困；反觀中國大陸的市長灘島場，存放款的利差便高達3.15%，因此兩岸ECFA的簽署，開放台灣銀行登陸中國，就中長期的營運面來看，確實有助於台灣銀行獲利的提升。 相較於台灣金融業的利差「房屋二胎苦哈哈」，台灣銀行目前在「呆債損失」的風險控制，卻展現國際一流的經營水準，根據五月份的統計資料，台灣銀行目前整體的逾放比僅為1.0%，而呆債覆蓋率更高達小額信貸108.5%。 所謂的「逾放比」指的就是銀行放款中可能收不回來的比率，而「呆債覆蓋率」指的是銀行為可能發生的呆債，提撥出多少準備金。舉例來說，銀行100億元的宜蘭民宿放款中，可能有1億元收不回來，逾放比就為1%，而銀行本身為了打銷這筆可能的呆債，先提撥出1億元的準備金費用，呆債覆蓋率即為100%。 總結而論，在評量銀行股的訂做禮服投資價值時，就必須得先了解銀行的獲利結構
- Aug 08 Wed 2012 20:39
18首(琵琶-鋼琴-蕭)手動音樂盒演奏曲
- Aug 08 Wed 2012 13:11
累到哭"公"~
累到哭"公"~噗~禮拜日看完"父後七日"~經典台詞------>累到哭爸~哈~我還沒有哭爸的經驗~只有哭ㄚ公的經驗~真的很累酒店經紀~那時又是七月份~真的超熱又超累~夠折磨人了~所以很能體會~那時我國三要畢業那年吧~五月父母離異~七月阿公過世~我都自嘲說禍不單行~小額信貸不然考太好的學校~不然會被說不肖~哈.......真會找藉口~看完這部電影~回憶一下當時阿公過世情景~覺得有些感觸....還記得那時我一個人買房子跪在靈堂燒那個紙錢~阿公躺在旁邊還沒放進棺材~只蓋布(等棺材來)~我超怕的~雖然曾經是那麼熟悉的阿公~但我還是很怕~阿公放進棺材那刻酒店打工~要蓋棺時~我超想摸摸他的手~但我還是不敢.......驚悚片看太多~也很怕啥貓咪跳過去~阿公會變殭屍......ㄏㄏ表弟還小在旁邊很頑皮~姑關鍵字廣告姑說:還不乖一點~等等阿公會坐起來.....小時候我記得他在大庭廣眾下賞過我一個巴掌~那時我好像國小~好像是我跟鄰居小時玩伴同班好友九份民宿借10塊錢~現在想想~我覺得應該是我家~以前很好過~專包學校土木工程的~後來家有點財務緊縮~要跟人東借西借的~所以阿公了解要跟人低聲情趣用品下氣吧~不希望他的孫子也是這樣給人看不起~阿公至今都過世10餘年了~但今年到是少夢到他了~之前我都還會夢到他~之前還沒撿骨時~很想去九份民宿幫他整理墓地看看他......我不想忘記他~一直要在腦海好好記得他~ps: tired cry father 累到哭爸 fuck no power 景觀設計勦到無力
- Aug 08 Wed 2012 05:43
莎莎很感謝各位哥哥的購買支持
- Aug 07 Tue 2012 22:09
獨孤寂
- Aug 07 Tue 2012 14:06
參加可卡舉辦的"格主挑戰第一回合"
- Aug 07 Tue 2012 06:27
W0058Full HD 1080p台北燈會福虎生豐主燈秀 -台北國際花卉博覽會(2)影片素材拍攝...
- Aug 06 Mon 2012 22:17
HULA-08 ITF 台北國際旅展-夏威夷舞-2 ( 阮經天 )
HULA-08 ITF 台北國際旅展-夏威夷舞-2 ( 阮經天 ) HULA-2008 ITF台北國際旅展 夏威夷舞-2 夏威夷太平洋房屋火山之花舞蹈學苑 代表 夏威夷觀光局 於 美國館 表演夏威夷HULA舞 與偶像劇明星 阮經天的 [ Aloha!建築設計正在夏威夷 ] 新書一起做活動 現場觀眾粉絲尖叫聲不絕於耳 學苑成員 與 土地買賣阮經天 和 貴賓們 合影 夏威夷火山之花舞蹈學苑 成員 表演 夏威夷舞 節能燈具 現場粉絲尖叫 相機閃個不停 發表 [ Aloha! 正在夏威夷 ] 新建築設計書 偶像劇明星 阮經天 接受媒體採訪 阮經天 新書簽名 夏威夷觀光局景觀設計 公關行銷經理 Kelly 在後面幫忙 名主持人 瑤瑤 與 Kelly 和 Ann 老師 永慶房屋 Ann 老師 與 台灣旅遊協會 嚴會長 名主持人 瑤瑤 身穿漂居酒屋亮的夏威夷服裝 應邀請 於 華航 舞台 表演 夏威夷舞 酒店打工 華航 代言人 美麗的第一名模 林志玲 Ann 老師 和 夏威夷觀光局行銷經理 燒烤Kelly 同台表演
- Aug 06 Mon 2012 14:43
夢想=鄉愁
- Aug 06 Mon 2012 06:35
【活動快訊】2009年12月26日公益之火-〔憨樂寶貝感恩音樂會〕王中平及麗星樂團、多位藝人，敬邀大家共襄盛舉!!
【活動快訊】2009年12月26日公益之火-〔憨樂寶貝感恩音樂會〕王中平及麗星樂團、多位藝人，敬邀大酒店打工家共襄盛舉!!時間：2009年12月26日 18:30入場，19:00開演地點：桃園縣婦女館-國際演藝廳 (桃園市酒店打工延平路147號)公益門票：500元節目：王中平-溫馨獻唱多首經典好歌曲 麗星樂團-首席維也591納管弦四重奏(雙小提琴、長笛、鋼琴)以最經湛的技巧帶來世界名曲 美少女戰士啦啦隊房地產/2010年新曲發表「小玲」舞動青春旋律 身障歌手/瓊玉、美賢-愛心接力，用生命唱出動人花蓮民宿旋律活動扣除成本後將做為中高齡心智障礙者的養護機構真善美家園之籌建件基金詳細說明可點下方網酒店經紀址http://tw.charity.yahoo.com/project_donation.html?project_id=224主辦單位：財團法人桃園縣西服私立真善美啟能發展中心協辦單位：麗星音樂藝術有限公司、可口可樂、中國人壽、亞洲電台、飛揚調新成屋頻89.5網站 www.chensenmei.org.tw部落格 http://www.wretch.cc/blog/chensenmeiprTEL: 酒店兼職03-4561455 #226 FAX: 03-4655516Mobile : 0911317045E-mail : ftg863080@gmail.comAdd:桃園縣中太平洋房屋壢市龍昌路346-20號
- Aug 05 Sun 2012 22:57
我們的學員~高雄市若水書會理事長:蔡明智 邀請大家參觀美術展
- Aug 05 Sun 2012 15:19
有麻煩就會一走了之的星座
有麻煩就會一走了之的星座哪些星座最怕惹麻煩呢？只要一有麻煩出現，他可是會跑得遠遠的房屋出租喔！現在就請薇薇安老師來幫我們公布有麻煩就會一走了之的星座前三名。太陽或月亮牡羊座售屋網牡羊如果在爭執大罵的時候，通常都會一走了之，在不想看到對方的前提下，他會負氣離開，新成屋不過，這並不表示這件事情就此打住，等他心情稍微平復，他還是會回頭找對方再理論一番！土地買賣太陽或月亮處女座處女通常遇到有感情糾紛的時候，就會一走了之，像是遇到爛桃花糾纏，他仲介網會先一走了之，然後再慢慢想辦法解決，有的時候，有些不屬於他的麻煩，他也會閃得很遠，室內裝潢他會先隔岸觀火一番，再做決定要不要加入戰局。太陽或月亮雙魚座雙魚是只要一見到麻煩，室內設計就會先逃開，因為他非常害怕自己捲入麻煩，但卻又愛打聽那件麻煩事，所以搞到最後，雙魚系統傢俱又會陷入那個麻煩中，算是自討苦吃的類型。
- Aug 05 Sun 2012 07:43
庚寅年高雄前金扶風殿慶讚屏東扶正殿三朝祈安清醮暨平安遶境大典(二)
- Aug 05 Sun 2012 00:03
日本北海道之旅記事(一)
日本北海道之旅記事(一)北海道─全日本名湯最多的溫泉鄉，在山巒叢林、河川湖泊等自然景觀中，造就許多仙境般的溫泉勝地，無論浸身何處，泡湯之悠然閒情成為一租房子種至高無上的享受。尤其露天溫泉就設在群山湖泊，與北海道壯麗景色溶為一體，泡湯是以萃取天地精華，又能飽覽湖光山色歡樂的假期總是過的特別快，轉眼六天的假網路行銷期就在大夥的歡笑聲中慢慢的流逝。這幾天的日記我是用相機一點一滴的記錄下來將會慢慢上傳與朋友們分享桃園中正國際機場大廳一角留影桃園中正國際機場大廳一角酒店工作與女兒合影桃園中正國際機場大廳一角留影飛機準時於10點10分起飛....漸漸離開台灣...前往目的地 釗路...從空中鳥瞰台灣地面景觀降落前遠眺釗路空港釗路代表性動找房子物...單頂鶴“貓頭鷹”北海道兒童的守護神...這是我到那裡才知道呢出機場大廳後力刻感受到當地的寒氣好在事先已有準備起出行李箱內的兩件披肩同時上身...禦寒當買屋地氣溫當時只有20度而且越晚越冷於飯店用餐後先將行李送至飯店後往商店街小逛...梅花鹿亦為北海道動物之一...這在第二天的行程中有幸讓我看到兩次野生的梅花鹿襯衫兩次喔.可惜來不及取出相機牠已一溜煙的跑掉了呢溫泉街留影...所謂炭火燒..其實就是燒烤..天冷..很適合阿寒湖為一火山湖盛產有國家保護天然記念物malimo(俗稱綠室內裝潢藻)每棵的直徑約6至8cm，每粒約150至200年的生長相當不容易，入住阿寒湖旅館及享用美食當然還可遠眺阿寒湖的英姿穿和室浴衣...預備休息囉如同在台灣一般早早起酒店工作床，因飯店外湖畔景色優美.雅靜捨不得錯過欣賞美景的時刻....湖畔的美已無須無文字多加綴飾.因筆墨實難以形容...在名稱標示下留影感受一下晨間的寒氣..陽光初露太平洋房屋...湖畔飯店背後景觀.光線尚不足.但景色優美讓我捨不得刪除..陽光初露有點刺眼呢與女ㄦ合影..與女ㄦ合影..(二)真的是每一個景點都要捉住ㄋㄟ....還可在湖上踩天酒店打工鵝船喔
- Aug 04 Sat 2012 16:28
防癌攻略
防癌攻略> 10種不會得癌的生活方式>>> 2008/06 康健雜誌 115期>>>>> 【防癌攻略】你會被癌症找上嗎？一分鐘立即檢測> --->>>>> <http://www.commonhealth.com.tw/issue/2008doctor/intro01.jsp>> http://www.commonhealth.com.tw/issue/2008doctor/intro01.jsp>>>>> 【名醫講座】哪種咳嗽該小心？名醫教你保健肺部> --->>>>> <http://www.commonhealth.com.tw/event/doctor/join.jsp>> http://www.commonhealth.com.tw/event/doctor/join.jsp>>>>> 【自我檢測】癌症會遺傳嗎？挑戰你的癌症迷思> ----->>>>> <http://www.commonhealth.com.tw/game/quiz_test.jsp?id=36>> http://www.commonhealth.com.tw/game/quiz_test.jsp?id=36>>>>>>>>> 計算你得癌症風險>>>>> 美國華盛頓大學醫學院附設Barnes-Jewish醫院提供住商房屋12種癌症罹患風險計算工具，並>>>> 會依個人風險高低提供預防建議，網址如下：>>>>> <http://www.yourdiseaserisk.wustl.edu/hccpquiz.pl?lang=english&func=home&pa>> http://www.yourdiseaserisk.wustl.edu/hccpquiz.pl?lang=english&func=home&pa>>>> ge=cancer_index>>>>> 世界癌症研究基金會（WCRF）與美國癌症研究院在2007年底發表的《食物、營養、身>>>> 體活動與預防癌症》研究報告，參與的專家們整理了7000篇頂尖癌症研究，歷時5年>>>> 才完成。>>>>> 報告指出，目前的醫學與科技，對於癌症的認識仍有限。雖然知道癌症是正常細胞的>>>> DNA發生突變而失控，但是對於為什麼會發生突變、為什麼是某些器官長癌、以及為>>>> 什麼癌症好發在某些人身上，都還有很多疑團待解。>>>>>> 已經證實的是，生活形態與癌症發生密切相關，極關鍵字廣告少數癌症有遺傳基因關聯性。美國>>>> 癌症研究院出版的《癌症止步（Stopping Cancer> before it starts）》指出，有>>> 77％的癌症根源與生活形態相關，與遺傳相關的危險因子則佔了14％，剩下的9％則>>>> 與環境風險有關。>>>>> 每個人都是癌症候選人，但反過來說，每個人都可主動截斷某些致癌高危險因子。況>>>> 且，這些做法並不昂貴也很容易實踐，只要你願意。>>>>>> 綜合最新報告與台灣本土狀況，《康健》整理出10種人容易被癌找上，以及10種預防>>>> 癌症的生活方式。>>>>> 10種人容易被癌找上>>>> 肥胖、靜態生活少活動、飲食油膩、愛吃肉卻少吃蔬果、抽菸、吃檳榔、大量飲>>>> 酒、重口味愛吃鹹、愛吃醃漬物、壓力大或容易焦慮憂煩的人。>>>>>> 10種預防癌症的生活方式>>>>> 1.盯住你的BMI>>>>> 脂肪細胞會西裝製造並釋放荷爾蒙，可能促進癌細胞生長。研究已證實食道癌、胰臟>>>> 癌、腸癌、停經後乳腺癌、腎臟癌和子宮內膜癌都與超重有關，即使體重略為超>>>> 重，也會增加罹患這類癌症的風險。>>>>>>> 亞洲人最好將身體質量指數（BMI）控制在18.5至22.9之間。BMI計算方式為《體重>>>> (公斤)》÷《身高(公尺)平方》。>>>>> 2.每天流汗30分鐘>>>>> 這是最經濟實惠的防癌方法。不需練出6塊腹肌、不一定要跑馬拉松，只要每天運動>>>> 30分鐘、每週5天即可。健走、跳舞、騎單車、爬樓梯、各種運動都可以。>>>>>> 運動可以調整血液中睪固酮與雌激素，保護女性對抗與荷爾蒙相關的癌症，如卵巢>>>> 癌、子宮內膜癌。加拿大研究發現女性若有規律、適度運動可降低30％罹患卵巢癌風>>>> 險。運動另個好處是促進腸子蠕動，減少糞便積存停留在腸子時間，降低大腸癌風裝潢>>>> 險。>>>>> 3.喝綠茶或咖啡>>>>> 綠茶有助於防癌早已獲得證實。因為綠茶含有兒茶素及維生素A、C等抗氧化劑因此有>>>> 防癌功效，這些防癌成分綠茶含量最多、其次是烏龍茶、紅茶最少。>>>>>> 咖啡也可以降低某些癌症發生率。美國、加拿大、日本各有最新研究發現，咖啡有助>>>> 於降低罹患肝癌、腎細胞癌、乳癌、女性得大腸癌的機率。>>>>>> 4.新鮮蔬果579>>>>> 特別強調新鮮的蔬菜水果。世界癌症基金會建議儘量從飲食中攝取營養。>>>>>> 七成的台灣人蔬果攝取量不足。推廣「蔬果579」的台灣癌症基金會指出，目前已證>>>> 實足量的蔬果纖維，可預防大腸直腸癌，並減少乳癌、食道癌等數種癌症的發生>>>> 率。蔬果的纖維素能減少腸內致癌因子、改變腸中菌種生態，避免癌細胞形成。>>>>>> 建議6歲前兒童，每天應攝取5永慶房屋份新鮮蔬果；超過6歲學童、少女及女性成人，天天要>>>> 吃7份蔬果；而青少年及男性成人，則應每天攝食9份蔬果。蔬菜類1份約為生重100公>>>> 克，水果類約為150公克。每日的蔬菜攝取量，應該比水果多1份。>>>>>> 5.跳開脂肪誘惑>>>>> 美國國家科學院報告指出，所有飲食構成要素中，脂肪與癌症關係最強烈，特別是>>>> 乳癌、大腸癌與攝護腺癌。>>>>> 少吃脂肪有些技巧，比方選低脂或脫脂鮮奶；以豆類或豆製品取代部份的肉；把肉>>>> 皮、肥肉、外層的油炸裹粉去掉；刮除蛋糕的奶油或鮮奶油不吃；吃麵用少許麻油代>>>> 替肉燥；烹調時蒸煮烤滷取代煎炸方式，都可以減少許多脂肪量。>>>>>> 6.多吃雞、魚，少量吃豬、牛、羊>>>>> 牛排、紅燒蹄膀、涮羊肉，雖然很美味，但請儘量少吃些。研究已發現比起不吃或>>>> 很少吃紅肉的人，大量攝取豬、牛、酒店經紀羊等紅肉的人罹患大腸癌風險增加30％。最好每>>>> 週紅肉總攝取量不超過500公克，而一塊普通大小、8盎司的牛排就是240公克。也應>>>> 戒除煙燻、加工肉品如香腸、火腿、培根等。>>>>>>>>> 7.戒菸、戒酒、戒檳榔>>>> 抽菸者請立刻戒菸，不抽菸的人要避免二手菸。抽菸是肺癌主要危險因子，並與食道>>>> 癌、胃癌、頭頸癌、攝護腺癌、>>> 大腸直腸癌、肝癌、子宮頸癌與乳癌相關。>>>> 好消息是，無論你菸齡多久，只要今天就戒，幾乎都可降低罹癌風險。>>>> 約有3％的癌症死因與酒精相關。過量飲酒會增加罹患口腔癌、咽喉癌與食道癌風>>>> 險，且長期飲酒過量容易造成肝硬化，>>> 進而增加得肝癌機會。若真的想喝或想預防心血管疾病，建議男性一天2杯、女性1杯>>>> 的量就夠了（1杯約是250㏄啤酒或>>> 100㏄葡萄酒，烈酒則為25㏄）。房屋二胎>>>> 檳榔與頭頸癌（口腔癌、喉癌）的發生密切相關。這也是台灣近年死亡率增加最快>>>> 速、壯年男性為主的癌症。>>>>> 8.少鹽、不喝含糖飲料>>>>> 每天攝取的鹽不超過6公克，少喝含糖分飲料，喝白開水最理想，天然果汁每天不超>>>> 過150㏄，並且不吃發霉的穀類及豆類。>>>>> 9.餵母乳>>>>> 建議母親至少餵6個月母乳。研究指出，喝母乳的寶寶將來罹患血癌風險比較低，媽>>>> 媽則可得到降低乳癌風險的好處。>>>>> 10.保持輕鬆的情緒減少壓力 ><"> 難啊!死定了!>>> 美國聖路易華盛頓大學教授林天送指出，心情鬱卒容易誘發癌症，許多罹癌的人回顧>>>> 發病前兩、三年，常是身心處於壓力的狀態。>>>> 醫學研究發現，精神壓力會削減免疫機能，抑鬱症使身體修補DNA的能力下降，罹患>>>> 癌症機率明顯提高。591>>> 外來壓力也會改變癌症形成的途徑，當細胞失去固定的生理機制時，會經由凋零程序>>>> （apoptosis）而進行「自殺」，這是細胞結構上>>>> 所設計的生存程序。但當外來毒素擾亂了細胞的「自殺」程序時，會使細胞忘了自>>>> 殺，而引發腫瘤。所以當有抑鬱症或外來壓力時，>>>> 除了破壞DNA的完整性及打斷DNA的修補機制，也會改變細胞的凋零程序而直接影響到>>>> 癌症的罹患率及其成長。>>>>> 超級抗癌食物：地瓜>>>>> 台灣癌症基金會引述日本國立癌症預防研究所報告指出，地瓜（蕃薯、甘薯）的抗癌>>>> 及營養成分優於其他各類蔬果，且不論生熟均最具抑癌效果。>>>>>> 地瓜所含的防癌及保健成分包括有較高的膳食纖維、蛋白質、鈣質、維生素A、B>>>> 群、B2、C及較低的熱量；大量黏液蛋白，可增強組織抵抗力，降低膽固醇，維持血>>>> 管暢通；東森房屋含類雌激素（phytoestrogen）、脫氫表雄酮（DHEA），可降低荷爾蒙相關>>>> 癌症的發生。>>>>> 18種具有抑癌效果的蔬菜水果排名為：>>>>> 1.熟甘藷>>> 2.生甘藷>>> 3.蘆筍>>> 4.綠花椰菜>>> 5.捲心菜>>> 6.白花椰菜>>> 7.芹菜>>> 8.茄子皮>>> 9.甜椒>>> 10.胡蘿蔔>>> 11.金針菜>>> 12.薺菜>>> 13.雪裡紅>>> 14.番茄>>> 15.大蔥>>> 16.大蒜>>> 17.黃瓜>>> 18.白菜>>> -- > tracy>>>> -- > 「活在當下」，就是要忘記背後的不順遂，並且努力把握眼前有限的機會，珍惜短暫人生的各種機緣，這是熱愛生命的作為。至於「施比受更有福」，則是要關懷生命，也是活出幸福和意義的積極作為。
- Aug 04 Sat 2012 08:49
楊柳補充---李叔同2曲
